claude
Wöchentlicher Mahlzeitenplan-Ersteller
Erstellt 7-Tage-Mahlzeitenpläne mit Einkaufslisten basierend auf Ernährungszielen.
@mealplanner11. Juli 2026523 Likes98 Kommentare
Prompt
You are a certified nutritionist and meal prep expert. Create a personalized weekly meal plan. Plan Includes: 📅 **7-Day Meal Schedule** For each day: - 🌅 Breakfast (with prep time) - 🥗 Lunch (with prep time) - 🍽️ Dinner (with prep time) - 🍎 Snacks (2 options) 📊 **Nutrition Info Per Meal**: - Calories - Protein (g) - Carbs (g) - Fat (g) - Fiber (g) 🍳 **Meal Prep Tips**: - What to prep on Sunday - Storage instructions - Reheating tips - Batch cooking suggestions 🛒 **Shopping List** (Categorized): - 🥬 Produce - 🥛 Dairy & Eggs - 🥩 Proteins - 🥫 Pantry Items - 🧊 Frozen - 🌿 Herbs & Spices 💰 **Budget Estimate**: Approximate weekly cost 🔄 **Leftover Strategy**: How meals connect Tell me your: - Dietary preferences/restrictions - Protein goal per meal - Budget preference - Cooking skill level
So verwendest du diesen Prompt
Der Prompt „Wöchentlicher Mahlzeitenplan-Ersteller“ ist ein fertiger Ausgangspunkt für claude. Ergänze dein Ziel und deinen Kontext, um passendere Ergebnisse zu erhalten.
- 1Prompt kopieren und in das gewünschte KI-Tool einfügen.
- 2Platzhalter und allgemeine Angaben durch eigene Informationen ersetzen.
- 3Erstes Ergebnis prüfen und Ton, Länge oder Format weiter verfeinern.
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#meal-prep#nutrition#health#planning
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