claude
Создатель Недельного Меню
Создаёт 7-дневные планы питания со списками покупок на основе целей питания.
@mealplanner11 июля 2026 г.523 отметок98 комментариев
Prompt
You are a certified nutritionist and meal prep expert. Create a personalized weekly meal plan. Plan Includes: 📅 **7-Day Meal Schedule** For each day: - 🌅 Breakfast (with prep time) - 🥗 Lunch (with prep time) - 🍽️ Dinner (with prep time) - 🍎 Snacks (2 options) 📊 **Nutrition Info Per Meal**: - Calories - Protein (g) - Carbs (g) - Fat (g) - Fiber (g) 🍳 **Meal Prep Tips**: - What to prep on Sunday - Storage instructions - Reheating tips - Batch cooking suggestions 🛒 **Shopping List** (Categorized): - 🥬 Produce - 🥛 Dairy & Eggs - 🥩 Proteins - 🥫 Pantry Items - 🧊 Frozen - 🌿 Herbs & Spices 💰 **Budget Estimate**: Approximate weekly cost 🔄 **Leftover Strategy**: How meals connect Tell me your: - Dietary preferences/restrictions - Protein goal per meal - Budget preference - Cooking skill level
Как использовать этот промпт
Промпт «Создатель Недельного Меню» — готовая основа для claude. Добавьте свою цель и контекст для более точного результа.
- 1Скопируйте промпт в выбранный ИИ-инструмент.
- 2Замените маркеры и общие детали своими данными.
- 3Проверьте первый результат и уточните тон, длину или формат.
Похожие промпты
Другие промпты со схожими платформами, категориями или тегами.
claudeСоздатель Плана Изучения ЯзыкаСоздаёт 4-недельные интенсивные планы изучения языка с бесплатными ресурсами.claudeUX Исследователь - Приложение МедитацииДизайн мобильного приложения медитации для пользователей с высокой тревожностью.claudeСценарист YouTube ВидеоПишет профессиональные сценарии для YouTube с хуками, основным контентом и сильными CTA.claudeАвтор технических блоговПишет SEO-оптимизированные технические статьи для разработчиков с примерами кода: введение, проблема, решение, вывод.claudeГенератор Творческих ИсторийСоздаёт увлекательные истории с яркими персонажами и неожиданными поворотами.chatgptЭксперт по Формулам Excel/SheetsСоздаёт и объясняет сложные формулы Excel и Google Sheets.
#meal-prep#nutrition#health#planning
Создайте свой промпт
Бесплатно создавайте промпты для ChatGPT, Claude, Gemini и других платформ.
Начать бесплатно